Yoga Flow - Kurse

Fit. Balanced. Happy.

Unser Yoga Flow-Kurs steht auf den 3 Säulen:

 

Fit sein.

Wir bewegen uns dynamisch, um unseren Körper zu stärken und Körper, Geist und Atem miteinander zu verbinden. 

In Balance fühlen.

Wir bewegen uns ruhig,  um Stress abzubauen, uns ausgeglichen zu fühlen und unsere Energiespeicher aufzufüllen.

Happy leben.

Wir bewegen uns achtsam, um unser Bewusstsein zu fördern und die kleinen Glücksmomente des Lebens besser wahrzunehmen.

Ich atme ein und komme zur Ruhe, ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.
Thich Nhat Hanh

 

Yoga Flow?

Der Yoga Flow Kurs basiert auf dem Yoga-Stil „Vinyasa Yoga“. Dieser ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Der Sanskrit-Begriff Vinyasa setzt sich aus „vi“ (auf eine bestimmte Weise) und „nyasa“ (setzen, stellen, legen) zusammen. Wir reihen die Asanas/Körperübungen somit auf eine bestimmte Weise aneinander, bewegen uns bewusst und achtsam, kreativ und manchmal auch spielerisch.

 

Zu Beginn beschäftigen wir uns mit den wichtigsten Asanas, lernen eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken und Meditation. Dann tauchen wir ein in Flows/fließende Abfolgen der Asanas. Wir üben von ruhig und entspannt bis kraftvoll und anstrengend, immer im Einklang mit unserer Atmung. So verbesserst du im Vinyasa Yoga Flow deine Muskulatur, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit genauso wie deine Fähigkeit dich zu konzentrieren, zur Ruhe zu kommen und im gegenwärtigen Moment zu leben.

 

Mit jeder Flow-Stunde kannst du dich mehr auf die Abfolgen und Asanas einlassen, weil dein Körper, Geist und deine Atmung sich an die wohltuenden Abfolgen gewöhnt. Jeder Flow wird mit der Zeit fließen wie eine gute Geschichte.

 

Unsere Yoga Flow-Stunden werden zudem jede Woche unter einem anderen Themenschwerpunkt stehen, um uns sowohl körperlich auf bestimmte Bereiche zu fokussieren, aber auch geistige Impulse zu geben.

 

Die wöchentliche Yoga-Stunde möchte deine kleine Insel der Ruhe, Achtsamkeit und aktiven Entspannung sein.

 

 

Das Leben ist ein Fluss, und alles ändert sich.

Jack Kornfield

Für wen?

Der Kurs Yoga Flow für Anfänger eignet sich für Yoga-Anfänger auf der Suche nach aktiver Entspannung. Wir beginnen langsam und steigern uns hin zu schönen Yoga Flow-Sequenzen.
Du erhältst wichtige und grundlegende Informationen an die Hand, um Yoga auch zuhause in deinen Alltag integrieren zu können.

 

Im Yoga für fortgeschrittene Anfänger kennst du erste Flows und wichtige Asanas. Zusteigen können sportlich bereits aktive Menschen mit einer gewissen Grundfitness. Wir werden die schönen Flows vertiefen und ganz automatisch ablaufende Bewegungsroutinen schaffen, sodass du ganz im Moment aufgehen kannst.

 

Es wäre schön, wenn Yoga-Flow über die Dauer des Kurses einen festen Platz in deinem Kalender bekommen würde.  So profitierst du am besten vom Kurs und kannst dich konstant steigern.

Wann & Wo?

Kurs 1: Yoga Flow für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger

  • 10 x mittwochs, 19.30 - 20.35 Uhr ab 18. April 2018
  • im Gemeindehaus Bad Waldsee
  • Klosterhof 1, 88339 Bad Waldsee
  • Mitbringen:
    Yoga-/Fitnessmatte, Decke und ein Getränk
  • € 90,- für den gesamten Kurs *     
  • Max. Teilnehmerzahl: 16

geschlossener Kurs *

Kurs 2: Yoga Flow für fortgeschrittene Anfänger

  • 10 x sonntags, 9.30 - 10.35 Uhr ab 22. April 2018
  • im Gemeindehaus Bad Waldsee
  • Klosterhof 1, 88339 Bad Waldsee
  • Mitbringen:
    Yoga-/Fitnessmatte, Decke und ein Getränk
  • € 90,- für den gesamten Kurs *   
  • Max. Teilnehmerzahl: 16

geschlossener Kurs *

 


Seminar: Yoga Flow BASIC

Du bist noch ganz neu im Yoga, hast schon lange keines mehr gemacht oder bist nicht sicher ob du so einfach so in den Kurs kommen kannst?

Dann hast du in diesem kleinen Seminar die Möglichkeit, die Grundlagen zu lernen. 

Nach diesem Seminar kannst du problemlos bei unseren Kursen für fortgeschrittene Anfänger einsteigen.

  • Samstag, 14. April 2018
  • 9.30 - 11.00 Uhr
  • im Gemeindehaus Bad Waldsee
  • Klosterhof 1, 88339 Bad Waldsee
  • Mitbringen:
    Yoga-/Fitnessmatte, Decke und ein Getränk
  • einmalig € 10,-    
  • Bitte beachtet, dass das Seminar nur bei einer min. Teilnehmerzahl von 5 Teilnehmern stattfinden kann.

Wenn du Fragen oder Unsicherheiten hast, melde dich bei uns - jederzeit. 

* Im geschlossenen Kurs ist die Teilnahme nur möglich, wenn man den gesamten Kurs bucht.

Sonderkonditionen für StarkAktiv-Mitglieder.

Friede beginnt damit, daß jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.

Thich Nhat Hanh

Häufige Fragen

1. Ich habe bereits eine 10er Karte für Outdoor Fitness. Kann ich damit zum Yoga kommen?

Ja.

 

Wenn du zu Yoga Flow und Outdoor Fitness kommen möchtest, hast Du auch die Möglichkeit eine zweite Karte zu kaufen.

Du nutzt deine Outdoor Fitness-Karte weiterhin für die Trainings an der frischen Luft.

Die Yoga-Karte nutzt du dann nur fürs Yoga.

 

Dein To-Do:

Melde dich bei mir und gib mir Bescheid. Ich trage dich für's Yoga Flow ein.

 

Beachte Punkt 5: Du musst dich nicht mehr für jede Stunde anmelden

 

2. Ich bin StarkAktiv-Mitglied. Wie kann ich am Yoga teilnehmen?

Dein To-Do:

Melde dich bei mir und gib mir Bescheid. Ich trage dich für's Yoga Flow ein.

 

Auf dich kommt ein kleiner Aufpreis von 10,-€ zu.

 

Bei allen, die eine Karte kaufen, ist das schon inkludiert, bei dir kommt das obendrauf.

Aber: das wandert nicht in meine Tasche, sondern wird für dein Start-Geschenk investiert. Somit schaffen wir mehr Verbindlichkeit und du kannst dich auf den Yoga-Kurs freuen.

Denn auch wenn du Mitglied bist, ist es wichtig, dass du den Kurs mit einer gewissen Verbindlichkeit angehst.

Nur mit konstanter Teilnahme kannst du von den positiven Eigenschaften von Yoga Flow profitieren.

 

Beachte Punkt 5: Du musst dich nicht mehr für jede Stunde anmelden.

 

3. Ich möchte nur am Yoga Flow teilnehmen. Was muss ich tun?

Schreib mir eine Nachricht an: info@stark-aktiv.de oder eine WhatsApp an: 0176 38701650.

 

Du buchst einfach den gesamten Kurs mit 10 Yoga Flow-Stunden.

 

4. Kann ich auch nur hin und wieder am Yoga Flow teilnehmen?

Nein.

 

Der Yoga Flow-Kurs ist nur als Gesamtpaket buchbar.

Warum? Beachte Punkt 6.

 

5. Muss ich mich für jeden Sonntag einzeln anmelden?

Nein.

Durch die Anmeldung zum Kurs ist dein Platz fest für dich reserviert.

 

6. Warum ist der Yoga Flow-Kurs nur als Gesamtpaket buchbar?

Grund 1:

Die Erfahrung zeigt, dass die besten Fortschritte und positiven Effekte dann eintreten, wenn wir dran bleiben.

 

Grund 2:

Ein ständiger Teilnehmerwechsel sorgt dafür, dass man immer wieder von vorne anfangen muss.

Ich möchte es den Teilnehmern eines Kurses ermöglichen sich entwickeln zu können.

Wir werden immer wieder Anfänger-Kurse machen.

 

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