Yoga Flow - Kurse

Fit. Balanced. Happy.

Unser Yoga Flow-Kurs steht auf den 3 Säulen:

 

Fit sein.

Wir bewegen uns dynamisch, um unseren Körper zu stärken und Körper, Geist und Atem miteinander zu verbinden. 

In Balance fühlen.

Wir bewegen uns ruhig,  um Stress abzubauen, uns ausgeglichen zu fühlen und unsere Energiespeicher aufzufüllen.

Happy leben.

Wir bewegen uns achtsam, um unser Bewusstsein zu fördern und die kleinen Glücksmomente des Lebens besser wahrzunehmen.

Ich atme ein und komme zur Ruhe, ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.
Thich Nhat Hanh

 

Yoga Flow?

Der Yoga Flow Kurs basiert auf dem Yoga-Stil „Vinyasa Yoga“. Dieser ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Der Sanskrit-Begriff Vinyasa setzt sich aus „vi“ (auf eine bestimmte Weise) und „nyasa“ (setzen, stellen, legen) zusammen. Wir reihen die Asanas/Körperübungen somit auf eine bestimmte Weise aneinander, bewegen uns bewusst und achtsam, kreativ und manchmal auch spielerisch.

 

Zu Beginn beschäftigen wir uns mit den wichtigsten Asanas, lernen eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken und Meditation. Dann tauchen wir ein in Flows/fließende Abfolgen der Asanas. Wir üben von ruhig und entspannt bis kraftvoll und anstrengend, immer im Einklang mit unserer Atmung. So verbesserst du im Vinyasa Yoga Flow deine Muskulatur, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit genauso wie deine Fähigkeit dich zu konzentrieren, zur Ruhe zu kommen und im gegenwärtigen Moment zu leben.

 

Mit jeder Flow-Stunde kannst du dich mehr auf die Abfolgen und Asanas einlassen, weil dein Körper, Geist und deine Atmung sich an die wohltuenden Abfolgen gewöhnt. Jeder Flow wird mit der Zeit fließen wie eine gute Geschichte.

 

Unsere Yoga Flow-Stunden werden zudem jede Woche unter einem anderen Themenschwerpunkt stehen, um uns sowohl körperlich auf bestimmte Bereiche zu fokussieren, aber auch geistige Impulse zu geben.

 

Die wöchentliche Yoga-Stunde möchte deine kleine Insel der Ruhe, Achtsamkeit und aktiven Entspannung sein.

 

 

Das Leben ist ein Fluss, und alles ändert sich.

Jack Kornfield

Für wen?

Du kannst immer zu unseren Kursen zusteigen. 

Ich hole dich dort ab, wo du stehst. In meinen Kursen geht es darum aktiv zu entspannen, beweglicher zu werden, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und immer mal wieder Herausforderungen zu meistern. 

Es geht nicht um Akrobatik oder anspruchsvolle Körperübungen. 

Jedoch um eine sanfte und manchmal auch schweißtreibende Kräftigung in Balance mit entspannenden Elementen. 

 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob du im Kurs richtig bist, freue ich mich sehr, wenn du Kontakt aufnimmst und mir einfach eine E-Mail über untenstehendes Kontaktformular schickst. 

 

Du möchtest dabei sein? 

Dann sende mir ebenso eine Nachricht über das Kontaktformular. 

 

Lass uns gemeinsam üben, entspannen, einen schönen Sommer haben. :)

 

Deine Rebekka

 

Wann & Wo?

Kurs 1: Yoga Flow am Mittwoch in Bad Waldsee

  • 10 x mittwochs, 19.30 - 20.35 Uhr ab 4. Juli 2018
  • am Stadtsee, Bad Waldsee
  • Mitbringen:
    Yoga-/Fitnessmatte und ein Getränk
  • € 90,- für den gesamten Kurs *   
  • Max. Teilnehmerzahl: 16

geschlossener Kurs *

Kurs 2: Yoga Flow am Donnerstag in Biberach

  • 10 x donnerstags, 18.00 - 19.05 Uhr ab 28. Juni 2018
  • auf dem Gigelberg, Biberach
  • Mitbringen:
    Yoga-/Fitnessmatte und ein Getränk
  • € 90,- für den gesamten Kurs *   
  • Max. Teilnehmerzahl: 16

geschlossener Kurs *

 

Kurs 3: Yoga Flow am Sonntag in Bad Waldsee

  • 10 x sonntags, 9.00 - 10.05 Uhr ab 8. Juli 2018
  • am Stadtsee, Bad Waldsee
  • Mitbringen:
    Yoga-/Fitnessmatte und ein Getränk
  • € 90,- für den gesamten Kurs *   
  • Max. Teilnehmerzahl: 16

geschlossener Kurs *

 


* Im geschlossenen Kurs ist die Teilnahme nur möglich, wenn man den gesamten Kurs bucht.

StarkAktiv-Mitglieder mit Dauerabo erwartet lediglich eine kleine Zuzahlung.

Friede beginnt damit, daß jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.

Thich Nhat Hanh


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Häufige Fragen

1. Ich habe bereits eine 10er Karte für Outdoor Fitness. Kann ich damit zum Yoga kommen?

Ja.

 

Wenn du zu Yoga Flow und Outdoor Fitness kommen möchtest, hast Du auch die Möglichkeit eine zweite Karte zu kaufen.

Du nutzt deine Outdoor Fitness-Karte weiterhin für die Trainings an der frischen Luft.

Die Yoga-Karte nutzt du dann nur fürs Yoga.

 

Dein To-Do:

Melde dich bei mir und gib mir Bescheid. Ich trage dich für's Yoga Flow ein.

 

Beachte Punkt 5: Du musst dich nicht mehr für jede Stunde anmelden

 

2. Ich bin StarkAktiv-Mitglied. Wie kann ich am Yoga teilnehmen?

Dein To-Do:

Melde dich bei mir und gib mir Bescheid. Ich trage dich für's Yoga Flow ein.

 

Auf dich kommt ein kleiner Aufpreis von 10,-€ zu.

 

Bei allen, die eine Karte kaufen, ist das schon inkludiert, bei dir kommt das obendrauf.

Aber: das wandert nicht in meine Tasche, sondern wird für dein Start-Geschenk investiert. Somit schaffen wir mehr Verbindlichkeit und du kannst dich auf den Yoga-Kurs freuen.

Denn auch wenn du Mitglied bist, ist es wichtig, dass du den Kurs mit einer gewissen Verbindlichkeit angehst.

Nur mit konstanter Teilnahme kannst du von den positiven Eigenschaften von Yoga Flow profitieren.

 

Beachte Punkt 5: Du musst dich nicht mehr für jede Stunde anmelden.

 

3. Ich möchte nur am Yoga Flow teilnehmen. Was muss ich tun?

Schreib mir eine Nachricht an: info@stark-aktiv.de oder eine WhatsApp an: 0176 38701650.

 

Du buchst einfach den gesamten Kurs mit 10 Yoga Flow-Stunden.

 

4. Muss ich mich für jeden Sonntag einzeln anmelden?

Nein.

Durch die Anmeldung zum Kurs ist dein Platz fest für dich reserviert.

 

5. Wie lauten die genauen Termine der Kurse?

 

Bad Waldsee, mittwochs:

  • 4.7.
  • 11.7.
  • 18.7.
  • 25.7.
  • 1.8.
  • 15.8.
  • 22.8.
  • 29.8.
  • 5.9.
  • 12.9.

Biberach, donnerstags:

  • 28.6.
  • 5.7.
  • 12.7.
  • 19.7.
  • 2.8.
  • 16.8.
  • 23.8.
  • 30.8.
  • 6.9.
  • 13.9.

Bad Waldsee, sonntags:

  • 8.7.
  • 15.7.
  • 29.7.
  • 5.8.
  • 12.8.
  • 19.8.
  • 26.8.
  • 2.9.
  • 9.9.
  • 16.9.

6. Fällt der Kurs bei Regen aus?

Kurse fallen bei Regen nicht aus. Wir machen Yoga dann überdacht. Bleiben jedoch immer an der frischen Luft. 

Kannst du dir grad nicht vorstellen? Ich verspreche dir, es ist wunderschön. 

 

Yoga fällt nur dann aus, wenn die Temperaturen in den Keller gehen würden; bisher ist das nie passiert.