Fitness Facts

Fitness Facts · 20. Januar 2018
Du denkst dir manchmal das Aufwärmen kann nicht so wichtig sein? Oder steigst einfach direkt in das Hauptraining ein? Das ist zwar eine Strategie und mancher macht es um Zeit zu sparen, doch ich möchte dir heute ein paar Gründe geben das Aufwärmen genauso ernst zu nehmen wie das Haupttraining.

Fitness Facts · 23. Februar 2017
Wer beschäftigt sich mit seiner Trainingsherzfrequenz? Irgendwie sind das meist Ausdauersportler – oder hast du schon mal jemanden beim Krafttraining gesehen, der seinen Puls im Blick behält? Doch was ist mit unserem Kraftausdauertraining im Bootcamp-Training? Macht es Sinn, eine Herzfrequenzuhr zu tragen? Wie gestalten wir das Training möglichst effizient und erzielen die besten Fortschritte?

Fitness Facts · 12. Februar 2017
Cellulite zeigt sich in kleinen Dellen auf der Hautoberfläche. Meist leiden Frauen darunter. Der Grund liegt häufig in einer größeren Menge Depotfett in den tieferen Hautschichten. Ein schwaches Bindegewebe lässt zu, dass das Fett in die darüber liegenden Hautschichten drückt. Um Cellulite zu reduzieren und deine Haut zu straffen, ist Muskelaufbau die wirksamste Methode. Das bedeutet Krafttraining bzw. Training mit Gewichten.

Outdoor Fitness, Outdoor Training, Bad Waldsee, Bad Wurzach, Biberach, Bad Saulgau, Leutkirch, Sport draußen
Fitness Facts · 23. Januar 2017
Jeder hört davon, liest davon und spürt es oftmals selbst: Bewegung tut gut. Sport gehört zum Leben dazu. Doch warum eigentlich und was macht Sport so wichtig? Sport stärkt das Immunsystem. Adrenalin wird ausgeschüttet und somit vermehren sich unsere Abwehrzellen schneller und werden aktiver. Der Körper wird nicht nur besser geschützt vor den typischen Erkältungskrankheiten, sondern ist auch besser gewappnet, um Krebszellen auszuschalten. Das Training stärkt das Herz. Es kann...