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Kursprofil: Cross Unit

Ab März immer Montags um 19.00 Uhr in Bad Waldsee!

Du willst?

 

  • Mehr Kraft?
  • Muskeln aufbauen ?
  • und dadurch deine Fettverbrennung ankurbeln?
  • Deine Grenzen verschieben und neue Levels erreichen?
  • Alles geben?
  • Und dabei eine gute Zeit haben?
  • Oder dich in evtl. weiteren Sportarten (z. B. Laufen, Radfahren, Rudern, Fußball, Golfen) verbessern?

 

Das Training in der Cross Unit kommt ursprünglich aus dem Militär und ist ein hochintensives, abwechslungsreiches, funktionelles Training. Es ist härter und herausfordernder als unser Outdoor Circuit.

 

Der Fokus liegt auf einem Kraft- und Muskelaufbautraining, das die Fettverbrennung ankurbelt.

 

Du solltest eine Liegestütze können oder Lust drauf haben, im Training Gas zu geben, um sie zu lernen.

 

 

So kannst du dir das Training in der Cross Unit vorstellen:

 

In der Cross Unit setzen wir auf Grundübungen und aktivieren so große Muskelgruppen. Das ist zum einen anstrengend, aber auch super effektiv. Du steigerst deine Leistung, deinen Bewegungsumfang und deine Kraft.

 

In den WODs/„Workouts of the Day“ bringen wir dich mit Körpergewichtsübungen – auf jeden Fall Burpees, Liegestütze, Kniebeugen und Sit-ups, aber auch Übungen mit Kettlebells, Ropes oder Slam Balls an deine Grenzen.

 

Und trotzdem können wir die Intensität individuell anpassen oder Alternativen geben.

 

Wie in jedem StarkAktiv-Training, könnt ihr auch in der Cross Unit mit viel Abwechslung rechnen. Ihr werdet eurem Körper ganz neue Reize geben und eure Fortschritte dadurch beschleunigen.

 

Dabei zählt immer: Wir sind EIN Team. Durch gegenseitige Unterstützung ist Allesgeben die einzige Option.

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